Производство и продажа беседок
Собираем мини-спортзал на даче

В современном мире большинство людей проводят в движении слишком мало времени. Чтобы оставаться в тонусе, необходимо заниматься активными видами спорта. К сожалению, не у всех есть возможность или желание посещать спортзалы. Однако ничто не мешает обустроить тренажерный зал у себя на даче.

Рекомендаций по отделке и оформлению комнаты нет, главное, чтобы площадь помещения была обширной. Для удобства желательно размещать ее рядом с ванной комнатой, чтобы сразу после тренировки можно было пойти в гидромассажный бокс и привести себя в порядок. Учтите, что в помещении должна быть хорошая вентиляция и крепкие стены.

Чтобы спортзал был максимально эффективным, следует подобрать хорошие тренажеры, с помощью которых можно проводить тренировки на все группы мышц. Для разогрева отлично подойдет батут. Но, конечно, такой вариант не подойдет для дома с низкими потолками. Поэтому лучше взять беговую дорожку. При плохой погоде можно разминаться на ней, а при хорошей – заниматься пробежками на свежем воздухе.

Собираем мини-спортзал на даче

Без силовой составляющей тренировку нельзя назвать полноценной, поэтому не забудьте о силовом тренажере. В идеале, конечно, установить в доме несколько, для разных групп мышц, или подобрать такой, где нагрузка будет идти и на руки, и на ноги, и на спину. Для анаэробных нагрузок подходят велотренажеры.

Современные тренажеры не всем по карману. Но не беда! Их можно заменить старыми добрыми спортивными снарядами, которые, кстати, занимают куда меньше места в комнате. Это шведская стенка, турник, гимнастические кольца, боксерская груша, скамья для качания пресса, канат.

Прежде чем крепить снаряды к стене, желательно проконсультироваться со специалистами, чтобы выяснить, выдержат ли стены и потолок подобные нагрузки. Сейчас есть множество надежных конструкций для крепления спортивных снарядов к стенам, но рано или поздно они могут изнашиваться, поэтому время от времени необходимо будет осматривать их.

Вместо тренажерного зала, если позволяет размер участка, можно обустроить спортивную площадку с баскетбольным кольцом, турником и веревкой для игры в волейбол. Так получится совместить приятное с полезным – заняться спортом и подышать свежим воздухом.

Если в саду не найдется места спортплощадке, занимайтесь на скакалке, с хула-хупом, делайте зарядку на природе. Или просто возьмите в руки лопату и проводите время на даче с пользой!

5 мая
Последние статьи
Как построить квадратную беседку

Когда владельцу дачи приходит в голову мысль благоустроить участок, одним из первых возникает вопрос: как построить квадратную беседку? Это простой, классический вариант, посильный даже для тех, кто раньше не занимался масштабным строительством. Он предлагает массу интересных вариантов оформления –...

15 июня
Крыша шестигранной беседки: особенности монтажа

Шестигранная крыша для беседки – это красиво, но требует от мастера тщательной подготовки. Большой сложности в её монтаже нет, ключевыми моментами являются: - подготовка чертежа с подробными расчётами (включая абсолютно все элементы). Особенно тщательной подготовка должна быть, если шестигранная...

15 июня Крыша шестигранной беседки: особенности монтажа
Акции и скидки!
Подписаться на рассылку

Подпишитесь на рассылку и получайте на почту актуальные новинки и акции В Беседки.Ру